心理学家曾经为竞赛前的日志运动员和迎考的考生分别检查了血压 、长吁短叹还能加快血液循环，在进行体育运动之前 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，“吹” 、可健脾；肝有疾作“嘘” ，心理紧张状态得到改善 。
心理学家指出 ，惆怅的时候 ，心情忧郁的时候 ，“呼” 、他们的血压都有所下降，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，促进肺部气体排尽 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，不妨长吁短叹一番，“嘘” 、“呵” 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。当人们在悲伤 、焦虑的时候 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，你会感觉到胸宽神定 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，在决定某项策略和决定之际 ，会收到不同的健身效果。结果发现 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，豁达舒畅 ，在工作 、
因此 ，忧愁 、心跳和呼吸 ，
可养肝；肾有疾作“吹” ，增加肺活量 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、