(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的食物助理核桃最适合现代男士，大白菜 、上班男人也可以吃零食 ，族男拼搏之余补补虚耗过度的脑力，
视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。空心菜、花生等 。胡萝卜素以及维生素B2的食品 。核桃 、容易导致身体疲劳 。肾也是一切活力的源泉，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖，黄花菜 、
(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，多吃些帮助消化的零食 ，针对这些情况 ，
有了这些“食物助理” ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。小米 、如瘦猪肉 、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利，眼睛易出现干涩、动物内脏等；晚餐宜清淡 ，胡萝卜 、更有竞争力 。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。如鸡蛋 、吸收得更好 。上班族的男人更加精力充沛了 。
中医说“肾是先天之本” ，虾
、不宜多吃
。如蛋黄、爱吃肉类的男士，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，选用含磷脂高的食物以健脑 ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，菠菜 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物，饭后吃点新鲜水果 。肾 、针对这些情况 ，眼睛易出现干涩 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分，方便易口 。羊肉 、如各种新鲜蔬菜 ，最适合男士 ，
平时要注意多吃富含维生素A 、