南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但需要靠睡眠恢复的注意力、记忆力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，
| 出游 、” “补觉能补的是困倦
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，”尹红蕾分析 ，“大脑代谢、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但没办法一次还清，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |