含维生素b的食物     4、释迦、

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    含维生素b的生素食物食物有哪些呢？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。蔬菜：竹笋、生素食物

    1 、生素食物腰果 、生素食物红苋菜  、生素食物红枣、生素食物豆浆 、生素食物榴莲、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物山竹
、生素食物大豆卵磷脂等；

    2 、李子、龙眼 、龙须菜、核桃等；

    3、草莓 
、芽菜、黑枣等。油菜花、腐竹、豆类 ：豆腐、木瓜 、

罗勒、麦芽等；

    4、释迦 、