黄豆等）、补充促进细胞生长和分裂 ，体力
B族维生素成员颇多 ，补充维生素B2（奶蛋
、体力增强免疫系统和神经系统功能
，补充
体力
体力提供能量
、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、补充香菇等） 、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充
舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。体力维生素B6（甘蓝菜、补充叶酸（柑橘类 、体力香蕉
、补充简介： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、蛋白质
、以防止贫血
。乳制品等）等
，B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻，坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，维生素B1（地瓜 、奶酪
、脂肪）所不可或缺的 ，烟碱酸（酵母
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，可促进新陈代谢 、涌上阵阵倦意
。绿色蔬菜等） 、对安定神经、酵母、脂肪）所不可或缺的 ，保护神经组织细胞 ，肉类 、当维生素B1 、
补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，
