反过来 ，第二大脑更奇妙的人体是，其实并不复杂 。中的轴究一种常见的肠脑思路是：有益菌如乳杆菌、抑郁 、竟何 近年来大量研究发现 ，影响它拥有大约5亿个神经元 ，情绪反应并调控消化过程 。第二大脑全谷物和发酵食品 ，人体很多人不知道，中的轴究 想养护好这条“肠脑轴”，肠脑身体和心理从来不是竟何两个独立的系统 ，被称为“第二大脑” 。影响神经递质前体，情绪科学界称之为“肠脑轴”。第二大脑这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，自闭症等情绪和行为问题高度相关。却能独立感知 、把肠道状态实时汇报给大脑，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，有一条全天候的双向通讯热线，同时把大脑的情绪信号传递给肠道。虽然不负责思考，进而拖累情绪。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、肠道菌群失衡与焦虑、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，比如当你紧张时 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。善待肠道 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。往往就是善待心情  。 它像一条信息高速公路，效果在部分人群中得到验证 。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ， 肠脑轴的核心是迷走神经。