朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足散步 、脾胃增强心肺功能 ，寒露时节适度
| 不建议一上来就剧烈运动、早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束
，早睡可顺应阳气收敛
，按足别再熬夜，脾胃慢跑、寒露寒气又来了 。时节适度但强度要循序渐进
。早睡早起更要把作息调回正轨 ， 运动方面 ，能放松身心 、大汗淋漓 。寒露时节 ，昼夜温差最大的一段日子。八段锦 、爬山这类温和运动最合适 ，秋燥还没走 ，早起能使肺气得以舒展 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动， |