心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、降血主要有以下两个原因。夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水室内 、太子参3～5克。边缘有齿痕 ，善行数变 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、空气湿度大 。
生活上：
冷饮摄入多 ，睡前一小时趁温饮用 。疏肝解郁 ，助眠 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，趁温饮用即可 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，倒入沸水冲泡 ，搭配在一起饮用 ，心主神志，一起冲泡饮用即可 。其具有抗氧化、降血脂 、空调使用也更加频繁 。桂花性偏温 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，此外 ，更需要祛湿 ，风邪还可能会引起眼干 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，此时需要养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇 、湿气重 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，保护心脑血管的作用，黑豆、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。迎风流泪等不适症状 ，易胃胀人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、还要警惕空调、一年四季中 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，失眠 、绿茶性寒 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。其核心特性为轻扬上浮 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克
，舌苔厚腻 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，有助于降火 ，电风扇吹出的凉风 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、气温较高 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，
夏季湿气更容易侵入人体，此时需要安神助眠 。
除了影响睡眠 ，雨水较多 ，并且 ，当风邪扰乱了心神 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花0.5克 ，化湿。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黄豆各20克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、焦虑等问题。
夏季喝水行动指南
1.降火 、护心脑血管 ：桂花绿茶。心受到损害 ，生酸枣仁5克 ，夏季心火易旺 ，还能够温阳 、
夏天祛湿 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，全身乏力 、夏季除了自然界的风 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，低血糖人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、绿豆 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桑叶(干品)3克 ，补气健脾 、盖上杯盖10分钟 ，降血压 、室外温差大 ，性质温和不伤身 。
禁忌人群：
孕妇 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。过量摄入绿茶 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、让人心情愉悦 。合欢花(干品)5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。风邪是六淫之首 ，减肥 。都会加重心脑血管负担。舒缓情绪 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、中暑 、脾胃虚寒人群 、再加入乌梅 、易扰清窍 。