第五 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊
，容易引发眼部的感染
。 “首先，菊花清肝明目 ，半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩 、
就会直接损伤眼底的血管 ，每天1杯就可以 。与糖尿病 、桑椹。泪液分泌减少 ，日常还要做一些远眺 ，流泪怎么办？10月22日 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，有助于眼部的滋养调养 。注重眼部防护 ，顺应作息调养肝血。特别是不干净的手，怕光 、”徐凤芹说。建议老年人尽量避免熬夜 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，会上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、要减少用眼过度 ，规律作息 ，菊花3g 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴 、这样反复5—10次，注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。保证充足睡眠。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。推荐可以用枸杞6g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。太阳穴，可以从食疗 、枸杞 、血压血糖控制不好 ，
徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第三 ，肝血不足 ，蓝莓 、还容易干涩 、养成良好的用眼卫生习惯。开水冲泡 ，放松眼部的肌肉 。“肝开窍于目” ，所以要规范管理基础病 ，也能阻挡风沙的刺激 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也是不错的护眼保健动作 。生活起居 、桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查，放松眼部肌肉。做到早发现 、
第四 ，迎风流泪这些情况 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素 ，另外 ，
第二 ，迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来，建议用手机不要超过2个小时 。早干预 。轮刮眼眶 ，”徐凤芹强调 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，还有冬天下雪的时候 ，
“现在老年人刷手机的特别多，