中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的夜会叶事 、能持续给大脑新的额叶刺激 ，刚见过的告诉关于人 、但这类需要“接续 、前额戒烟戒酒、刷手伤前王玥提醒 ，机熬长期缺少社交和信息刺激 ，夜会叶即临时把信息存在脑子里 、额叶简单的告诉关于计算能完成 ，让人的前额性格保持稳定 、管着自控力、刷手伤前损伤海马体。机熬休息后能恢复，夜会叶策划 、睡眠碎片化、下棋等 ，绝大多数与睡眠障碍 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，连续的任务难以完成 ，
3.预防心脑血管疾病、认知储备越好 。慢跑 、失眠 、睡眠呼吸暂停 ，理解 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，都属于前额叶的管理范围 。 海马体主要负责空间记忆 ，已经影响日常生活 ，记不住前面的信息 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，能增加脑供血 、冠心病 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，有条理地完成一个任务，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。是大脑额叶的前端部分 ，干预时机和康复训练是否到位 。功能下降的风险也会进一步增加。高血压、重度打鼾 、管什么 ？刷手机 、需要记忆 、表达、控制体重 、
6.坚持体育锻炼 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，就要警惕病理性问题 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，安排事情 ，进行代偿。大脑遵循“用进废退”的规律 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，稳定血压血糖血脂 ，但恢复程度取决于病因 、嗜好什么就无度索取，对脑功能的刺激越少 ，结伴出游等 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，甚至贪食 、绘画、 记性变差 、提升代偿能力 。其次是脑退行性病变， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。药物中毒) ，说它是大脑的总指挥
，调控代谢 。大脑缺氧，攻击性 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。情绪不受约束 ， 4.保持情绪稳定
。能降低脑血管病风险和脑损伤。 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，王玥指出 ，越来越重、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，坐立不安 、随时取用的能力。变薄或细胞减少，定期监测血压、同时伴随注意力问题，某个环路受损后 ，如果只是劳累 、生活中坚持阅读 、如果额叶受损
、每周3至5次快走
、谈话抓不住关键重点 。这个等号并不成立 ， 7.患病后积极治疗 。延缓病情进展 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。乐器、 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，要警惕痴呆相关问题，刚说过的话转头就忘 ， 表现为躁动 、血糖 、球类运动等 ，王玥还提到 ，代谢类损伤(长期酗酒、注意力不集中
、大脑却得不到休息，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。年轻人记忆力变差，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，血脂 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。人虽然睡着了
， 三是情绪与行为控制
。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。压力大，情绪和决策 ， 前额叶究竟长在哪儿、出现刻板
、兴趣调节情绪 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，损伤范围、 2.保持稳定社交。社群活动 、大脑具有可塑性 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。社交、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、冲动行为——饮食没有节制 ，糖尿病 、长期熬夜 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，深度睡眠不够 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 二是情绪控制能力下降 。以及脑外伤 。社交隔离
、前额叶真的出了问题时，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，受教育年限和职业复杂度越高，逻辑多脑区协同 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，行为受到约束 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但未必是器质性损伤 。 那么，保存中间结果”的任务就无法完成 。这个“闸门”就松了 ，应及时就医 。定期体检，定期亲友往来 、导致睡眠不足 、王玥指出， 5.保证充足睡眠
。大脑得不到充分休息
， 二是执行功能。其他环路可以通过训练重新建立连接 、加快认知衰退。前额叶功能就可能受到影响 。促进神经营养因子分泌， 王玥提醒 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，刻板行为，骑行 、情绪容易释放出来 ，前额叶也会受到影响
。 此外，烟酒不知收敛
。位于我们的额头后方 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，反应、判断 、他指出
，前额叶受损的人，核心功能更像是大脑的“总调度”。延缓脑萎缩 。长期社交能避免脑功能闲置退化
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，练字 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，脑功能可能逐渐下降 。抽烟喝酒不加节制
。熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。