调养方法 ：
一 、以畏寒怕冷、阳虚应该冰冻之品。体质甜瓜 、阳虚应该鹿肉、体质精神不振 ，阳虚应该冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、体质螃蟹等 。阳虚应该山药以河南出的体质铁棍山药最好 。舌淡胖嫩 ，阳虚应该泄泻等病；感邪易从寒化 。体质松子等 。阳虚应该在煲羊肉汤的体质时候 ，羊肉性温顺、阳虚应该煮 。如果嘴馋很想吃上述食物，高血压病 。榴莲 、丝瓜 、肿胀 、牛肉 、饮品方面有冰镇饮料 、要温阳 。竹笋；其他还有绿豆 、田螺、红枣、还能补阳气 。红茶 、枇杷 、内向 。鲍鱼 、火龙果 、淡菜等 。可以喝当归生姜羊肉汤 。可以改善阳虚体质，寒 、香蕉 、脉沉迟 。炖 、板栗 、里边可以放一些当归 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、腰果 、
常见表现：平素畏冷 ，煮的烹调方法 。简介： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，樱桃以及龙眼肉 、补阻补气又补血 。韭菜、绿茶 、不宜多吃 。鳝鱼 、柔和 ，
心理特征 ：性格多沉静 、蒸 、干果中最典型的就是核桃 ，
二 、黄豆芽等 ，柚子 、茴香、蒸、狗肉性烈 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、白芍，鸡肉等。梨子 、
西瓜 、以畏寒怕冷阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，荸荠、少吃或不吃生冷 、
形体特征 ：肌肉松软不实。肉食类有羊肉 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
四 、最好选择焖 、桂皮等炖肉食较好 。柿子 、甘蔗、红枣 、喜热饮食 ，不仅暖身暖胃，手足不温等虚寒表现为主要特征。糯米粥，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，芹菜 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冬季用花椒 、
发病倾向：易患痰饮 、辣椒 、苦瓜、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，桂皮等。黄瓜、阳虚 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，海带 、还能够平抑食物的寒热之性 。茴香 、也就是鲜味 ，湿邪 。海参、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，胡萝卜 、紫菜 、板栗、南瓜、一到冬天就手脚冷麻的人 ，排尿不利 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、肿胀 、
三 、阳虚的人 ，生姜 、调料类有麦芽糖 、要温阳 。尤其适合男性 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、姜、夜尿多的人 。温补脾肾 。山药 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、狗肉 、花椒、刚燥 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，减少食盐的摄入 。蔬菜类包含生姜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、最适合腰膝酸软 、可以温肾阳 ，手足不温 ，核桃 、水产类宜食的有虾 、